إعلان
تعظيم الخالق
أهداف
تفرعات
نصوص
176
2508
0
لذة العبادة
أهداف
تفرعات
نصوص
26
2576
0
محبة النبي
أهداف
تفرعات
نصوص
35
1925
0
القرآن منهج حياة
أهداف
تفرعات
نصوص
139
3679
0
استثمار التاريخ
أهداف
تفرعات
نصوص
93
1695
1
تزكية النفوس
أهداف
تفرعات
نصوص
5
455
0
أعمال القلوب
أهداف
تفرعات
نصوص
68
393
0
الذوق الإسلامي
أهداف
تفرعات
نصوص
15
1356
0
الأوراد والأذكار
أهداف
تفرعات
نصوص
10
207
0
مكارم الأخلاق
أهداف
تفرعات
نصوص
63
3987
4295
مفاتيح العلوم
أهداف
تفرعات
نصوص
17
1192
0
التربية والتعليم
أهداف
تفرعات
نصوص
0
0
0
الذكاء والموهبة
أهداف
تفرعات
نصوص
99
827
0
دورات تدريبية
أهداف
تفرعات
نصوص
0
0
0
صحة الإنسان
أهداف
تفرعات
نصوص
0
0
0
الوظائف والمهن
أهداف
تفرعات
نصوص
0
0
0
شجرة الأهداف الفرعية
الذوق الإسلامي » آداب النوم
يحتوي على ( 131 ) إجمالي الفروع
يحتوي على ( 0 ) إجمالي النصوص
فوائد النوم (4)
إعادة بناء الأنسجة في الجسم وإفراز هرمونات وغيرها
سكن يسكن فيه الجسد من التعب والنصب
سكن يسكن فيه الدماغ ليستعيد حيويته
سكن يسكن فيه القلب بلا ضجر ولا هم أو قلق
مراحل النوم وأدوارها (2)
1 و 2 النوم الخفيف
3 و 4 النوم العميق
النوم الطبيعي (5)
المعدل الطبيعي في الغالب ( 7 ) ساعات في اليوم
الحد الأدنى ( 5 ) ساعات
الحد الأقصى ( 10 ) ساعات في اليوم الواحد
نوم نصف الليل ، وقيام ثلثه ، ونوم سدسه
تقسيم ساعات النوم الطبيعي (4)
الآداب التي قبل النوم (19)
إطفاء السرج
إغلاق الأبواب والنوافذ
حفظ الأطعمة والأشربة وذكر اسم الله
إغلاق اسطوانات الغاز قبل النوم خشية تسرب الغاز
إطفاء جمر المجمرة التي تستخدم عادة للبخور
التأكد من إغلاق الأجهزة الصادر منها حرارة
أن لا ينام على سقف ليس له سور
أن لا ينام بمفرده
أن لا يلتحف اثنان في لحاف واحد إلاّ أن تكون زوجته
التفريق في المضاجع بين الأولاد والبنات في نومهم
نفض فراش النوم قبل النوم بداخلة إزاره
ألاّ يؤخر نومه بعد صلاة العشاء إلاّ لأحد الأعذار الثلاثة
أن يجتهد في أن لا ينام إلاّ على وضوء
أن يوتر قبل أن ينام
أن ينام ابتداء على شقه الأيمن ويتوسد يمينه
أن لا ينام على جنابة بل يتوضأ على الأقل
أن يكتب وصيته قبل أن ينام
المحافظة على الأذكار قبل النوم
الاضطجاع على الشق الأيمن (4)
الآداب التي بعد الاستيقاظ (2)
إذا استيقظ في غير الوقت المعتاد (2)
إذا استيقظ في الوقت المعتاد (5)
العادات الصحية لنوم هادئ ساكن (19)
استرخ قبل النوم
تجنب إجبار نفسك على النوم
اذهب للفراش عندما تشعر بالنعاس فقط
لا تكثر البقاء في الفراش وأنت مستيقظ
أخف ساعة المنبه
تجنب استخدام الساعات التي تضيء بالليل
الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ
ساعة نوم قبل منتصف الليل تعدل ساعات من النهار
النوم والاستيقاظ في أوقات محددة
حاول ممارسة الرياضة بانتظام
حاول التخفيف من المنبهات
تجنب التدخين
وجبة خفيفة قبل النوم
عند الوجبات الثقيلة لا بد أن تكون قبل النوم ب3-4 ساعات
جو غرفة النوم
التخلص من الضوضاء البيضاء
يفضل أن يكون ضوء غرفة النوم خافتاً
اجعل لك وقت خاص لإزالة القلق باستخدام الورقة والقلم
الغفوة خلال النهار تساعدك على نوم هادئ ساكن ليلاً
مشاكل النوم (2)
زيادة النعاس أثناء النهار (2)
الأرق (4)